ADHD 증후군 정확한 정보 확인하세요

ADHD 증후군 정확한 정보를 준비했습니다. 매사 모든 일에 집중이 잘 되지 않거나, 무언가를 기다리는 것이 힘드신 분들께서는 오늘 소개해 드리는 정보를 통해 과잉행동장애 증후군에 해당되지 않는지 확인해 보시기 바랍니다.

 

■ ADHD 증후군이란 무엇인가?

먼저 ADHD 증후군이란 무엇인가에 대해 전반적으로 살펴보도록 하겠습니다.

ADHD는 신경 발달 장애인 주의력 결핍 과잉 행동 장애의 약자로, 남녀노소를 불문하고 누구나 겪을 수 있습니다. ADHD 증후군은 한 사람의 집중력과 충동 조절 능력 등에 영향을 미칠 수 있는 복잡한 장애이며, 일반적으로 부주의와 과잉 행동 및 충동의 증상을 보입니다. 뒷부분에서 상세하게 확인하실 수 있지만, 대략적인 증상은 아래와 같습니다.

▶ ① (부주의와 관련된 증상) 주의를 기울이는 것의 어려움, 쉽게 산만해지는 것, 건망증, 그리고 일을 조직하는 것의 어려움이 포함될 수 있습니다.

▶ ② (과민반응 및 충동성 증상) 안절부절못하거나 과도한 대화, 차례를 기다리는 것에 대한 어려움, 아무 생각 없이 행동하는 것 등이 포함될 수 있습니다.

 

ADHD 증후군은 매우 흔한 질환이며, 전 세계 인구 중에서 어린이는 약 5~10%, 성인은 약 2~5%가 이 질병을 가지고 있는 것으로 추정됩니다. ADHD의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 관련된 다양한 연구결과에서는 ADHD가 유전적 요인과 환경적 요인 등의 결합에 의한 것임을 시사하고 있습니다. ADHD는 정신과나 소아과 의사를 통해 진단할 수 있으며, 치료방법으로는 약물, 행동, 생활습관 등을 통한 치료가 있습니다. ADHD 증후군을 가졌다고 하더라도, 꾸준한 관리와 치료를 병행한다면 일상생활과 사회생활이 충분이 가능합니다. 그렇다면 ADHD 증후군 원인, 증상, 치료방법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.

가. ADHD 증후군 원인

명확한 ADHD 증후군 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 유전적, 환경적, 신경학적 요인들이 복합적으로 작용한 것일 수 있다는 연구 결과들이 있습니다. 아래를 통해 원인을 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

▶ ① (유전적 요인) 연구결과에 따르면 ADHD 증후군은 가족끼리 유전되는 사례가 있었는데, 이것은 ADHD 증후군의 유전적 요인이 작용하는 것을 시사합니다. 연구자들은 ADHD 증후군과 관련될 수 있는 몇 가지 유전자를 확인해, 이 유전자들이 ADHD에 기여할 가능성이 있다고 봅니다.

▶ ② (환경적 요인) 오염물질에 대한 노출, 저체중, 임신 중인 산모의 흡연 또는 음주 등의 환경적 요인도 ADHD 증후군 발병 위험을 증가시키는 요인입니다.

▶ ③ (신경학적 요인) 뇌의 구조 및 기능 차이 등의 신경학적 요인도 ADHD 증후군 발병과 관련이 있습니다. 아래 그림에 제시된 주의력과 충동 조절 등의 기능을 담당하는 전두엽 내의 전전두피질이 ADHD 증후군 환자들에게서 더 작다는 연구결과가 있습니다. 또한 신경전달물질인 도파민과 노르에피네프린이 ADHD를 가진 사람들에게서 덜 활성화된다는 결과도 보고 되었습니다.

주의력과 충동 조절 기능을 담당하는 전전두피질 위치

결국 ADHD 증후군 원인은 매우 다양한 요인이 결합되어 발생하며, 각각 요인들의 비중은 사람마다 다르기 때문에 정확한 원인을 한 가지로 정의하기는 어렵습니다.

나. ADHD 증후군 증상

ADHD 증후군 증상은 원인과 마찬가지로 사람마다 다를 수 있지만, 서두에 소개해 드린 것처럼 일반적으로 두 가지 범주로 분류될 수 있습니다.

 

▶ ① (부주의와 관련된 증상)

 - a. 세부 사항에 주의를 기울이거나 부주의한 실수를 하는 데 어려움이 있음

 - b. 작업 또는 활동에서 주의를 지속하는 데 어려움이 있음

 - c. 외부 자극에 쉽게 주의가 산만해지는 것 지침을 따르거나 작업을 완료하는 데 어려움이 있음

 - d. 작업 및 활동을 구성하는 데 어려움이 있음

 - e. 지속적인 정신적 노력이 필요한 작업을 피하거나 싫어함

 - f. 일상생활에서의 건망증

▶ ② (과민 반응 및 충동 증상)

 - a. 앉은 채로 안절부절못하거나 꼼지락거리는 경우

 - b. 자리를 비울 때 자리를 비울 것으로 예상됨

 - c. 부적절할 때 무리하게 뛰거나 오르기

 - d. 조용히 활동에 참여하는 것이 있음

 - e. 말이 지나치게 많고 다른 사람의 대화나 활동을 방해함

 - f. 차례를 기다리는 데 어려움이 있거나 생각하지 않고 즉시 행동함

이상과 같이 ADHD 증후군 증상을 알려드렸지만, 중요한 것은 모든 환자들에게서 이러한 증상이 나타나는 것은 아니며, 증상의 정도 또한 환자마다 다양한 양상을 보인다는 것입니다. 다만, 이 같은 증상을 기본적인 자가진단 도구로 하여, 정신과나 소아과에서 ADHD 증후군 진단을 받을 수 있습니다.

다. ADHD 증후군 치료 및 추천 음식

현대 의학으로 ADHD 증후군을 완벽하게 치료하는 방법은 없지만 여러 가지 방법을 통해 이 질병을 효과적으로 관리하고 일상생활을 지속하는 것은 충분히 가능합니다. ADHD 증후군 치료는 크게 약물치료, 행동치료, 생활습관 치료 등으로 구분됩니다. 치료는 보통 한 가지 방법을 고수하지 않고, 2~3가지 치료를 병행해 치료 효과를 높이는 것이 일반적입니다. 각 치료방법의 세부내용은 다음과 같습니다.

 

▶① (약물치료) 리탈린이나 애더럴과 같은 각성제 일종의 의약품이 약물치료를 위해 처방되며, 이들 약품은 집중력을 비롯한 주의력과 충동조절 능력을 향상하고, 과잉행동을 감소시키는 효과가 있습니다. 또 다른 약품으로는 신경조직을 자극하지 않는 자극성이 없는 스트라테라와 같은 약품이 처방되기도 합니다.

▶ ② (행동치료) 의사, 심리치료사 등의 전문가 자문을 받아 환자의 문제 행동을 식별하고 이를 개선하기 위한 목표 설정, 시간 관리, 스트레스 감소 방법 등의 전략을 개발해 실천하는 행동방법도 ADHD 증후군 치료방법 중의 하나입니다.

▶③ (생활습관 변화) 매일 반복되는 생활습관에 변화를 주는 것도 ADHD 증후군 치료에 효과적일 수 있습니다. 할 수 있다. 지원: 가족, 친구 및 의료 제공자의 지원은 ADHD를 관리하는 데 중요할 수 있습니다. 규칙적인 운동, 건강한 식사, 질 좋은 수면 등은 환자의 집중력과 충동 조절 능력을 향상하는 데 도움이 되는 체계입니다. 또한 가족이나 친구들의 동참은 환자가 공동체 의식과 사회성을 기르는데 큰 도움이 됩니다.

마지막으로 ADHD 증후군 환자들에게 좋은 음식 몇 가지를 소개해 드리겠습니다. 이 음식들은 몇몇 연구를  통해  ADHD 증상을 완치하는 것은 아니지만, 이 질환을 관리하는 데에는 도움이 된다고 밝혀졌습니다.

▶ ① (단백질이 풍부한 음식) 고기, 생선, 가금류, 계란, 그리고 콩과 같은 단백질이 많이 함유된 음식은 혈당 수치를 안정시키고 인내심과 집중력을 높이는데 효과가 있습니다.

▶② (복합 탄수화물) 통곡물, 과일, 채소와 같은 복합 탄수화물은 인체에 필요한 에너지를 공급하고, 인지 기능을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다.

▶③ (오메가-3 지방산) 견과류와 씨앗, 연어, 고등어 등에 다량 함유된 오메가-3 지방산은 뇌의 염증을 줄이고 인지 기능을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다.

▶④ (철분이 풍부한 음식) 철분은 인지 기능 유지와 ADHD 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 철분이 많이 함유된 음식에는  콩과 녹색 채소 등이 있습니다.

그리고 ADHD 증후군 환자분들께서는 설탕, 소금, 조미료가 많이 들어간 가공식품을 피해야 합니다. 가공식품은 ADHD 증상을 더욱 악화시킬 뿐만 아니라, 고혈압과 심혈관 질환 같은 다른 질병의 발병위험도 높이기 때문입니다. 오늘 알려드린 정보가 많은 도움이 되길 바라며, 시간이 되신다면 하단에 제가 작성한 ADHD 증후군에 도움이 되는 영양제도 확인해 보시기 바랍니다.

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