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현대인이라면 피할 수 없는 잦은 야근과 스트레스 등으로 인한 불면증 및 수면장애 치료에 관심을 가진 분들이 많다는 소식을 접해, 오늘은 여러분께 우리 몸에 좋은 타트체리 효능 정확한 정보를 소개해 드리겠습니다.
■ 타트체리 소개
타트체리 효능 정확한 정보를 확인하기에 앞서 타트체리가 무엇인지 알아보겠습니다. 먼저, 우리가 알고 있는 일반 스위트 체리는 달콤한 과일이지만 동네 작은 마트에 쉽게 진열되어 있지 않고, 다른 과일들에 비해 가격이 다소 비싸 대중적인 과일은 아닙니다. 그러나 스위트 체리를 모르시는 분들은 없을 것입니다. 그런데 타트체리에 대해서는 아직도 많은 분들이 모르고 계실 것 같습니다. 타트체리는 일반 체리와 비슷하게 생겼지만, 일반 체리에 비해 단맛이 거의 없으며 신맛과 쓴맛이 강한 것이 특징입니다. 그래서 생으로 섭취하기보다는 주스나 건강기능식품으로 가공된 제품들이 시중에 많습니다. 주 생산지는 미국이며, 여름이 제철인 과일입니다. 타트체리는 2020년 무렵 건강과 관련된 TV 프로그램에 소개되며, 우리나라에 널리 알려지게 되었습니다. 타트체리에는 10여 종이 넘는 각종 비타민과 멜라토닌 및 안토시아닌 같은 우리 몸에 좋은 물질이 다량 함유되어 있어 다양한 효능을 지니고 있습니다. 그렇다면 바로 타트체리 효능 정확한 정보를 알려 드리겠습니다.
■ 타트체리 효능 정확한 정보
타트체리 효능 정확한 정보를 찾으시는 분들께서는 타트체리가 불면증 예방, 면역력 증진, 체중감량(다이어트) 등에 도움이 된다는 정보를 다양한 경로를 통해 보셨을 것입니다. 이 외에도 타트체리 효능은 여러 가지인데, 아래를 통해 하나씩 소개해 드리겠습니다.
① (불면증 개선) 타트체리에 다량 함유된 멜라토닌 성분은 우리 몸의 신체리듬을 조절하는 기능을 발휘합니다. 신체리듬을 간단히 비유하자면, 사람이 자야 할 때 수면을 취하고 깨어있야 할 때 깨어 있는 상태를 유지하는 몸의 흐름입니다. 다양한 원인으로 잠에 들지 못하거나, 일찍 깨어나는 불면증을 겪고 있다면 타트체리를 통해 개선할 수 있습니다.
② (면역력 증진) 일반 스위트체리보다 타트체리에 월등하게 많이 함유된 안토시아닌 성분은 항산화물질로 우리 몸의 면역력을 증진하는데 큰 효과가 있습니다. 또한 대장균이나 포도상구균 같은 유해한 물질로부터 우리 몸을 보호해 주는 항균 기능이 있어 면역력 증진과 관련된 다양한 효능이 있습니다.
③ (근육손상 예방) 타트체리가 우리나라에 알려지기 훨씬 이전부터, 미국과 유럽에서는 운동선수들이 타트체리 주스를 즐겨 마셨습니다. 그 이유는 타트체리가 근육손상 예방에 탁월한 효능이 있다고 알려졌기 때문입니다. 실제로 2016년 영국의 스포츠의학저널에서 발표한 연구결과에 따르면 타트체리를 마신 사람과 마시지 않은 사람의 근육 손상 정도가 4배 이상 가까이 차이가 났습니다.
④ (체중감량 효과) 타트체리가 체중감량에 효능이 있다는 사실은 다른 효능에 비해 널리 알려지지 않았습니다. 타트체리의 안토시아닌 성분은 면역력 증진뿐만 아니라 우리 몸의 신진대사 작용을 활발하게 하는 기능이 있습니다. 신진대사가 활발해지면 기초 대사량이 증가하기 때문에 체중이 자연스럽게 감량되는 효과가 있습니다.
⑤ (혈당 수치 개선 및 콜레스테롤 감소) 타트체리에는 퀘르세틴이라는 성분이 다량 함유되어 있는데, 퀘르세틴은 당뇨병 위험과 밀접한 관계가 있는 혈당 수치를 조절하는 효능이 있습니다. 또한 퀘르세틴 성분은 혈중 콜레스테롤 흡수를 억제하는 기능이 있어 혈관 건강 증진에도 효과가 있습니다.
이상과 같이 타트체리 효능 정확한 정보 다섯 가지를 소개해 드렸습니다. 이 외에도 타트체리 효능과 관련 제품을 알아보시려면 아래 홈페이지를 통해 무료로 확인해 보시기 바랍니다.
■ 타트체리 복용 주의사항
타트체리 효능 정확한 정보를 통해 타트체리를 섭취하실 때는 몇 가지 복용 주의사항을 확인하셔야 합니다. 타트체리를 주스로 드실 때 1일 적정 섭취량은 약 200ml 내외입니다. 타트체리는 주스 외에도 정제, 농축액 등의 다양한 형태로 가공된 제품이 출시되어 있으니, 섭취하시기 전에 제품에 표기된 권장 섭취량을 꼭 확인해 보시기 바랍니다. 또한 신맛이 강하기 때문에 가공된 제품에는 단맛을 내기 위한 첨가제가 다량 함유되어 있을 수 있습니다. 따라서 당분이 얼마나 포함되어 있는지 꼭 확인하고 드시기 바랍니다. 또한 알레르기가 있거나 임산부의 경우에는 반드시 의사 등의 전문가와 상담 후 섭취 여부를 최종 결정하시기 바랍니다. 이상과 같이 오늘은 타트체리 효능 정확한 정보를 확인해 봤습니다. 불면증 예방과 면역력 증진 등에 관심이 있으신 분들이라면 각자 적합한 타트체리 효능 제품을 구매하셔서 건강을 지켜 나가시기 바랍니다. 타트체리 효능과 제품에 대해 더욱 궁금하시다면 아래 홈페이지를 통해 무료로 확인해 보시기 바랍니다.