티스토리 뷰
날씨가 추워지면 음식과 생활습관으로 기침 가래 멈추는 방법을 찾으시는 분들이 많습니다. 기침 가래가 금방 멈추는 경우도 있지만, 심한 경우에는 몇 주간 지속되기도 합니다. 오늘은 음식과 생활습관으로 기침 가래 멈추는 방법에 대해 알려드리겠습니다.
■ 음식으로 기침 가래 멈추는 방법
먼저 음식을 통해 기침 가래 멈추는 방법을 알려드리겠습니다. 기침 가래가 발생하는 원인은 여러 가지가 있는데, 미세먼지와 알레르기에 의해서 발생하기도 하고, 감기 바이러스로 인해 나타나기도 합니다. 병원을 방문해 약물을 처방받아 멈추는 방법도 있지만, 음식을 통한 기침 가래 멈추는 방법은 약보다 건강하고 부작용이 없습니다.① 첫 번째로 레몬을 추천드립니다. 레몬은 예부터 기침 가래와 감기 치료로 널리 알려진 과일이며, 차로 드시거나 꿀과 섞어 섭취하시면 됩니다. ② 두 번째로 벌꿀은 기침을 멈추는 데 탁월한 효과가 있습니다. 그냥 드시거나 물과 레몬을 섞어 드셔도 되며, 목의 가려움증과 가래에도 효과가 좋습니다. ③ 세 번째로 소개해드릴 음식은 마늘입니다. 마늘은 염증을 완화하고 항균 효과가 클 뿐만 아니라, 면역력을 증강시켜 기침을 멈추는 효능도 있습니다. 마늘을 생으로 섭취하기가 어렵다면 벌꿀과 같이 드시기를 추천드립니다. ④ 그 밖에도 도라지, 배, 강황 등이 기침 가래 멈추는 방법에 좋은 음식입니다.
■ 생활습관으로 기침 가래 멈추는 방법
음식 외에도 생활습관으로 기침 가래 멈추는 방법도 있습니다. 이 방법도 집이나 직장 등 일상생활에서 실천하기 쉽습니다. ① 첫 번째로 기침 가래 자주 나올 경우 소금물로 입을 헹구는 방법이 있습니다. 약 200ML의 물에 티스푼 한 스푼의 소금을 섞어 10여분 정도 입을 헹구어주면 세균이 제거돼 기침 가래를 멈출 수 있습니다. ② 생활습관으로 기침 가래 멈추는 방법 두 번째는 수증기를 쬐는 것입니다. 수증기는 아이부터 어른까지 남녀노소 안전하며, 잘 알려지지 않았지만 기침과 가래를 멈추는데 효과적입니다. ③ 세 번째는 실내공기를 청결하게 유지하기 위해 공기청정기를 사용하고 침실을 깔끔하게 청소하는 방법입니다. 기침 가래는 공기 중에 있는 각종 세균을 흡입해 발생하는 경우가 많기 때문에 공기청정기를 틀어 놓거나 이불과 매트리스의 먼지를 털고 알레르기 커버를 덮어놓은 방법을 실행해 보시기 바랍니다. ④ 마지막으로 추천드리는 방법은 충분한 수면과 휴식입니다. 우리 몸은 잠을 자거나 쉴 때 놀라운 속도로 신체를 회복시키는 능력이 있습니다. 더불어 앞서 소개해드린 음식들을 같이 섭취한다면 기침 가래 멈추는 방법으로는 최고의 방법입니다. 이상과 같이 오늘은 음식과 생활습관으로 기침 가래 멈추는 방법을 소개해 드렸습니다. 오늘의 글이 여러분의 기침 가래를 멈추고 예방하는데 도움이 되길 바라며 글을 마칩니다.
