티스토리 뷰
소득 수준 및 기대수명 증가 등으로 인해 건강기능식품에 대한 관심이 날이 갈수록 증가하는 가운데, 오늘은 심혈관 건강 증진과 면역력 향상 등의 다양한 효과가 있는 아르기닌의 효능 정확한 정보를 준비했습니다.
■ 아르기닌이란?
아르기닌의 효능 정확한 정보를 알려드리기 전에, 아르기닌이란 무엇인지 알아볼 필요가 있습니다. 아르기닌은 20여 가지가 넘는 다양한 종류로 분류되는 아미노산 중의 하나입니다. 아미노산은 단백질을 구성하는 작은 단위이며, 필수 아미노산과 비필수 아미노산으로 구분됩니다. 필수 아미노산은 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식 등을 통해 섭취해야 하며, 비필수 아미노산은 체내에서 생산되기 때문에 따로 섭취하지 않아도 됩니다. 아르기닌은 체내에서 자연적으로 합성이 가능하지만 성장기 아동이나 노년층에게는 체내에서 합성되는 양이 부족하기 때문에 '조건부 필수 아미노산', '준 필수 아미노산'으로 불리기도 합니다. 아르기닌은 이러한 특징으로 인해, 음식물이나 시중에 출시된 아르기닌 보충제 등을 통해 섭취해야 하는 영양분으로 각광받고 있습니다. 참고로 아르기닌이 풍부한 음식으로는 두부, 콩, 닭고기, 달걀 등이 있습니다. 그렇다면 아르기닌의 효능 정확한 정보는 무엇일까요?
■ 아르기닌의 효능 정확한 정보
아르기닌은 매우 다양한 효능을 지닌 아미노산의 일종입니다. 심혈관 건강 증진과 면역력 향상뿐만 아니라, 혈당을 조절해 주고 심지어는 성기능 개선에도 효과가 있습니다. 다음을 통해 아르기닌의 효능 정확한 정보를 정리해 보겠습니다.
① (심혈관 건강 증진) 아르기닌은 체내에 산화질소를 풍부하게 하는데, 산화질소는 혈액순환을 방해하는 혈관 속의 혈전 생성을 억제하고 혈관을 확장시켜 혈류를 개선하는데 효능이 있습니다. 따라서 적정 혈압 유지와 협심증 예방임에도 큰 도움이 됩니다.
② (면역력 증진) 질병이 있는 사람뿐만 아니라 몸에 특별한 이상이 없는 사람에게도, 체내에서는 계속해서 종양을 유발하는 세포가 생성됩니다. 이러한 세포들이 소멸되지 않고 방치되면 암으로 발전할 수 있는데, 아르기닌의 효능 중 하나는 종양을 유발하는 세포 생성을 억제하고, 면역세포 생성을 활성화하는 기능입니다.
③ (성장호르몬 합성) 아르기닌은 성장에 꼭 필요한 아미노산이며, 성장호르몬의 분비를 촉진시키는 역할을 합니다. 따라서 아르기닌이 부족할 경우 근육이나 뼈대 성장이 지연될 수 있으며, 노화가 빠르게 진행될 수 있습니다.
④ (간 기능 개선) 동물을 대상으로 시행한 실험 결과, 아르기닌이 독성물질인 암모니아 배출에 효과가 있다는 것이 밝혀졌습니다. 단, 이 효능은 복숭아 등에 다량 함유된 아스파르트산을 함께 복용해야 시너지 효과가 있습니다.
⑤ (성 기능 개선) 앞선 효능 소개에서 말씀드린 아르기닌의 혈관 건강 증진은 성기능 개선과도 밀접한 연관이 있습니다. 아르기닌이 확장시키는 혈관은 음경 부위에도 적용되며, 이로 인해 음경의 혈액 순환이 촉진되기 때문입니다. 또한 아르기닌을 지속적으로 섭취할수록 정자의 활동성과 생산량이 증가합니다.
이상과 같이 아르기닌의 효능 정확한 정보를 소개해 드렸습니다. 아르기닌을 보충제로 섭취하실 수도 있지만, 음식을 통해 섭취할 경우에는 콩과 달걀을 추천드립니다. 다른 음식이나 식재료에 비해 구하기 쉽고 가격이 저렴하기 때문입니다.
■ 아르기닌의 부작용
아르기닌의 효능 정확한 정보를 통해서 아르기닌의 중요성을 확인해 보았습니다. 이번에는 아르기닌의 부작용을 알아보겠습니다. 최근 용량이 높은 아르기닌 보충제가 대거 출시되었은데, 고용량 아르기닌을 지속적으로 섭취할 경우에는 위장장애 및 복통 등의 증상이 올 수 있습니다. 또한 심장질환이 있는 노인에게는 좋지 않다고 알려져 있습니다. 아래를 통해 아르기닌의 부작용을 정리해 보았습니다.
① 첫 번째로 5,000mg 이상의 고함량 아르기닌 보충제를 드실 경우 복통을 비롯한 위장장애 증상이 발생할 수 있습니다.
② 두 번째로 헤르페스감염증 등으로 인한 포진증상 환자가 아르기닌을 복용할 경우, 아르기닌을 촉매로 활성화되는 헤르페스 바이러스를 증식시킬 수 있는 위험이 증가합니다.
③ 마지막으로 심근경색 증상이 있는 환자가 아르기닌을 복용할 경우 심부전 등의 심장질환 발병률이 증가할 수 있습니다. 2006년 심근경색 환자 150여 명을 대상으로 아르기닌을 복용하게 한 미국 홉킨스 대학 연구팀 실험결과에 따르면, 실험대상자 6명이 사망했다고 합니다.
이상과 같이 아르기닌의 효능 정확한 정보와 부작용까지 자세하게 알아보았습니다. 오늘 알려드린 정보를 잘 활용하시고, 적절한 아르기닌 섭취를 통해 심혈관 건강 증진과 면역력 향상 등에 많은 도움이 되시기를 바랍니다. 아르기닌에 대한 보다 자세한 정보는 아래 홈페이지에서도 무료로 확인 가능합니다.