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현대사회 대부분의 사람들이 매일매일 직장이나 학교를 다니기 때문에 수면에 대한 관심이 높아지고 있는 가운데, 오늘은 불면증 치료에 좋은 수면영양제를 소개해 드리고자 하오니 집중해서 끝까지 읽어주시기 바랍니다.
■ 수면영양제란?
많은 사람들이 숙면을 취하지 못하고 불면증에 시달리고 있습니다. 우리나라 인구 5천만 명 중 무려 10%에 해당하는 50만여 명의 사람들이 불면증에 시달리고 있다고 합니다. 따라서 최근 불면증 치료에 좋은 수면영양제에 대한 관심이 무척 높아지고 있습니다. 수면은 인생에서 가장 중요한 행위라고 할 수 있을 정도로, 수면의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 인간은 수면을 통해 몸을 회복하고 피로를 경감시키며, 상처나 질병의 치료를 위해서도 가장 필수적이면서 기본적인 수단이기 때문입니다. 따라서 잠을 잘 자는 것만으로도 삶의 질이 크게 증가하며, 각종 질병이나 면역력 저하를 1차적으로 예방할 수 있습니다. 수면영양제는 말 그대로 수면을 촉진하고 숙면을 도와주는 영양제라고 할 수 있습니다. 비타민, 자양강장제 등의 건강기능식품처럼 약국이나 온라인 쇼핑몰을 통해, 처방 없이 누구나 구매할 수 있습니다. 불면증 치료에 좋은 수면영양제는 의사의 처방이 필요한 수면제와 다르다는 것을 반드시 알고 계시기 바랍니다.
■ 수면영양제 추천
불면증 치료에 좋은 수면영양제로 크게 다섯 가지를 추천드리고 싶습니다. 아래 소개해드리는 영양제는 처방 없이 구매가 가능하니, 예산범위 내에서 자신에게 적합하다고 생각되는 영양제를 고르시기 바랍니다.
① 감태추출물
첫 번째로 추천드리는 수면영양제는 감태추출물입니다. 감태란 다시마류의 미역과 에 속하는 해조류이며, 감태추출물에 함유된 '디엑콜'이란 성분은 숙면에 이로운 작용을 합니다. 감태추출물의 숙면 효과를 측정하는 실험에서, 감태추출물을 복용한 사람이 그렇지 않은 사람보다 수면 시간이 증가했다고 합니다. 따라서 수면영양제로 불면증 치료하기에 널리 사용되고 있습니다.
② 홍경천
불면증 치료에 좋은 수면영양제인 홍경천은 중국이 원산지이며 신비로운 황금 뿌리로 불리는 식물이라고 합니다. 홍경천은 피로도를 감소시키는 효과가 있어, 질 좋은 숙면에 도움이 되는 수면영양제로 알려져 있습니다. 스트레스나 잦은 야근 등으로 수면이 어려우신 분들께는 홍경천을 추천드리고 싶습니다. 홍경천은 추출물을 시중에서 알약으로 쉽게 구매하실 수 있습니다.
③ 마그네슘
마그네슘은 가바(GABA)라고 불리는 신경전달물질의 수치를 높여주는데, 가바 수치가 높으면 몸과 마음이 차분해지는 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 마그네슘을 섭취하게 되면 몸이 이완되는 진정효과를 경험할 수 있습니다. 사실, 마그네슘은 수면영양제뿐만 아니라, 눈 떨림과 근육 경련 치료제로도 많이 쓰이는데 마그네슘의 이 같은 다양한 효능은 결국 숙면을 취하는데 도움이 되는 효능들입니다.
④ 비타민B
비타민B는 물에 녹는 수용성 비타민으로 매일 섭취해야 하는 영양제 중 하나입니다. 비타민 B의 효능 중의 하나는 멜라토닌 합성 기능인데, 멜라토닌은 우리 몸이 수면을 취할 수 있는 상태로 유도해주는 역할을 하기 때문에 비타민 B가 수면영양제로서 중요한 기능을 하고 있습니다.
⑤ 레시틴
레시틴은 달걀노른자나 콩 등에 함유된 영양분으로 다양한 기능이 있지만, 수면영양제로서의 기능은 부교감 신경을 촉진하는 기능입니다. 스트레스나 각종 불안에 시달릴 경우 부교감 신경이 비활성화되는데 레시틴은 스트레스를 감소시키는 부교감 신경을 활성화시켜 수면영양제로 불면증 치료하기 좋은 성분입니다. 아래를 클릭하시면 더 많은 수면영양제 제품을 확인하실 수 있습니다.
■ 불면증 치료에 좋은 수면영양제
이상과 같이 불면증 치료에 좋은 수면영양제를 소개해 드렸습니다. 위에서 소개해 드린 수면영양제는 단시간 복용으로 효과가 나타나는 것이 아니라, 최소 1달 이상 장기 복용하셔야 이전보다 증가된 숙면시간을 경험할 수 있습니다. 그리고 '마그네슘'과 '레티닌'의 경우에는 같이 복용했을 때 시너지 효과가 난다고 합니다. 그 외에 '감태추출물'이나 '홍경천'의 경우, 복용 후에 알레르기와 같은 부작용이 있는 분들은 복용을 즉시 중단하는 것이 좋습니다. 앞서 말씀드린 것처럼 수면은 우리 인생에서 가장 중요한 행위 중의 하나입니다. 오늘 알려드린 불면증 치료에 좋은 수면영양제를 통해 많은 분들께서 숙면의 기쁨과 즐거움을 누려보시기 바랍니다.
